Vinterretreat med yoga och turskidåkning - Laponia Adventures

Laponia yogaretreat på turskidor

  • Samisk upplevelse med Silba Siida
En vecka med yoga, meditation och skidåkning till fjälls

Välkommen till vår vinterretreat med yoga och turskidor i våra lugna och fridfulla fjäll i området runt Världsarvet Laponia. Vi kombinerar turskidåkning bland knotiga gamla tallar och upp över öppna fjällvidder med avslappnande yoga och meditation. Vi tar oss tid att på riktigt uppleva naturen, vi lyssnar på vinden som susar i träden och en lavskrika som nyfiket besöker vår lunchplats. Yogan och meditationen leds av Petra Kalla från Yoga Therapy som smidigt anpassar och utformar sina klasser utifrån gruppens önskemål och de förutsättningar som naturen ger oss. Du kan förvänta dig en härlig mix av morgon- och kvällsyoga i yogasalen med kortare klasser utomhus på fjället. Vi äter frukost och middag i restaurangen och har mysiga luncher tillsammans ute i snön.

I tusentals år har samer i området levt i harmoni med naturen och renen och flyttat mellan skogslandet i öster och fjällen i väster. Vi startar vår vinterretreat i Jokkmokk med ett besök hos Silba Siida där du möter Anna och hennes renar. Lyssna på historier om den samiska kulturen och hur det är att leva i en renskötarfamilj. Vi fortsätter vår vinterretreat uppe till fjälls på Saltoluokta fjällstation där vi fyller dagarna med yoga och skidåkning. Både i Jokkmokk och Saltoluokta bor vi i bekväma tvåbäddsrum, bara några steg från yogasalen och med skogen och fjällen utanför dörren.

Vår idé är att ta en paus från vardagens stress och måsten och verkligen ta oss tid att slappna av och ta hand om oss själva i en lugn och naturskön fjällmiljö

Det här är en vinterretreat för dig…

…som söker ett yogaretreat som kombinerar yoga och meditation med skidåkning och naturupplevelser. Du behöver inga tidigare erfarenheter från varken yoga eller meditation. Alla klasser kan anpassas till din nivå. Vi rekommenderar att du har någon form av tidigare erfarenhet av skidåkning, antingen alpint, längd eller turskidor. För att kunna ta del av alla aktiviteter måste du kunna skida runt 5-10 kilometer i fjällterräng med en ryggsäck på runt 5 kg. Rekommenderad ålder från 16 år. Kontakta oss om du har några frågor angående din fysiska förmåga eller erfarenhetsnivå.

Följ med och upplev:
  • En avslappnad och lugn atmosfär
  • Yoga och meditation till fjälls
  • Fjäll-SPA och vedeldad bastu
  • Mysiga Saltoluokta fjällstation
  • Samisk upplevelse med Anna Kuhmunen
Om yogan…

Vi kommer att utöva en terapeutisk form av Hatha yoga och qigong, som är anpassad till tiden på dygnet och energin i gruppen. Vi ser till att ta hand om både den fysiska kroppen och sinnet. Morgonyogan guidar oss in i våra kroppar och värmer upp muskler och leder för en dag ute på skidor. Vi bjuder också in en intention för dagen, vilket ger yogan en djupare mening. Om vädret tillåter tar vi också en kortare yoga- och meditationspaus under vår skidtur. På eftermiddagen eller kvällen kommer vi att se till att slappna av i kroppen genom mjuk yoga och meditativa tekniker som lugnar sinnet och nervsystemet och förbereda oss för en välförtjänt god natts sömn.

…och yogaterapeuten

Petra är yogaterapeut och fysioterapeut med mer än 20 års erfarenhet, så hon kommer att kunna möta dig där du är, varje dag. Yogan skapar en ram för självreflektion som tillför djup till retreatupplevelsen på ett meningsfullt sätt. Oroa dig inte om du är ny till yoga och meditation; det här är ett bra ställe att börja! Och om du är erfaren vet du att det alltid finns nya insikter som väntar varje gång du praktiserar.

Jag tror att naturen, rörelsen och självmedkänslan erbjuder läkning för hälsa och välbefinnande. Naturen inbjuder till en känsla av vördnad, som gör oss medvetna om något som är större än oss själva. Detta tillstånd är faktiskt antiinflammatoriskt! Inom yoga och qigong ses rörelse som väsentligt för att upprätthålla vår livskvalitet. För mig är självmedkänsla grundläggande och gör gott för mina relationer, genom att hjälpa mig att vända mig mot det jag värdesätter i livet. Att ge mig själv tid att njuta och praktisera dessa saker är det största gåva jag kan ge mig själv. Det är därför jag älskar att dela detta under fjällretreatet med dig – Petra Kalla

Skida i små grupper med lokala guider

På vår vinterretreat kommer du också att träffa en guide från Laponia Adventures. Din guide kommer leda skidturerna och se till att du får mat på bordet och en säng att sova i. Vi vill ge dig bästa möjliga förutsättningarna för ett avslappnande och motiverande vinterretreat. Därför tar vi endast emot max 10 gäster. Alla våra guider bor i området och kan berätta om naturen, kulturen och historien i Laponia. De är alla certifierade guider utbildade i första hjälpen eller lever upp till samma standard eller högre.

Reser du ensam?

Många av våra gäster reser på egen hand och känner inte någon annan i gruppen när de kommer till samlingsplatsen. Det är ett utmärkt sätt uppleva en ny plats att hitta nya yogavänner. Du är naturligtvis välkommen att boka vår vinterretreat om du reser själv, men vi behöver minst fyra gäster totalt för att kunna köra turen.

Snabbfakta:

Plats: Jokkmokk och Saltoluokta fjällstation
Längd: 6 dagar
Datum: 5-10 mars 2023 FULLBOKAD
Pris: 22950 kr
Samling: Jokkmokk
Avslutning: Gällivare
Gruppstorlek: Max 10 gäster
Nivå: Lätt

Är det fullbokat eller passar inte vinterns datum dig? Skriv upp dig på intresselistan så får du ett mail så snart vi öppnat bokningen för vintern 2024.

Priset inkluderar:

  • Lokala svensktalande guider
  • Certifierad Yogaterapeut från Yoga Therapy
  • Boende 5 nätter i tvåbäddsrum
  • Helpension från lunch dag 1 till frukost dag 6
  • All säkerhetsutrustning
  • Samisk upplevelse i Jokkmokk
  • Alla transporter i programmet

Ej inkluderat:

  • Resa samt transfer till samlingsplats och från avslutningsplats
  • Reseförsäkring
  • Dryck på restaurangerna

Tillägg:

  • Enkelrumstillägg: 2000kr/person
Boka och betala din tur online

Innan du bokar rekommenderar vi att du läser igenom all information om turen inklusive boendeform och vilken erfarenhet som krävs av dig som deltagare. Boka sedan ditt äventyr genom att klicka på bokningsknappen och fyll i ett formulär online. Vänligen notera att vi kommer att gå igenom din bokning manuellt för att säkerställa att turen passar din erfarenhetsnivå.

Vi kommer att skicka en bekräftelse på mail så snart vi kan efter att ha mottagit din order. Du får då en betalningslänk på en deposition på 20% som betalas i samband med bokning och ytterligare en länk på slutsumman ca 30 dagar innan turen startar. Du kan välja att betala med swish, kort eller via banköverföring. Så snart vi har uppnått minimiantal för att kunna köra turen skickar vi dig ett bekräftelsemail. Om vi av någon anledning inte uppnår minimiantal meddelas detta senast en månad innan turen och du får pengarna tillbaka.

Våra avbokningsvillkor

Vi återbetalar dig enligt följande villkor.
Avbokningar:

  • från att du får din bokningsbekräftelse till 31 dagar före ankomst debiteras 20% av den totala kostnaden för turen.
  • från 30 dagar till 15 dagar före ankomst debiteras 50% av den totala kostnaden för turen.
  • 14 dagar före ankomst eller senare debiteras 100% av den totala kostnaden för turen.

Här kan du läsa hela Bokningsvillkoren.

Information

Boende och komfort

Vi startar vår vinterretreat på vandrarhemmet Åsgård i det lilla samhället Jokkmokk strax norr om polcirkeln. Huset är byggt för nästan 100 år sedan som jägmästarboställe åt Domänverket men än idag känns det som att komma hem när man kliver in genom ytterdörren. Vi bor i tvåbäddsrum med delad toalett i korridoren och dusch och en bastu nere i källaren om du vill avsluta kvällen med ett hett bastubad. På vandrarhemmet finns gratis wifi. Så långt det går erbjuder vi separata rum för män och kvinnor som reser på egen hand och erbjuder resesällskap ett eget rum. Det går också bra att betala extra för enkelrum.

Efter en natt i Jokkmokk är det dags att fara ut till fjällstationen i Saltoluokta, ett mysigt och genuint boende i väglöst land alldeles vid foten av fjället. Den äldsta byggnaden byggdes redan 1912 och huvudbyggnaden 1918. Vi bor i tvåbäddsrum med delad toalett i korridoren och det går bra att betala extra för enkelrum. Dusch och bastu finns i en annan byggnad alldeles intill och fjällutsikten från bastun anses vara något alldeles speciellt. Och nog är det skönt med en bastu efter en dag på fjället? På Saltoluokta Fjällstation finns gratis wifi.

Maten

Alla måltider från lunch dag 1 till frukost dag 6 ingår i priset. I Jokkmokk lagar Caisa som driver vandrarhemmet maten åt oss och i Saltoluokta äter vi i frukost och middag i restaurangen på fjällstationen. Vid frukosten gör vi iordning lunchpaket som vi tar med ut och äter i en snösoffa någonstans på fjället. Vegan och vegetariska alternativ kommer finnas vid alla måltider. Vänligen meddela oss när du gör din bokning om du föredrar vegetarisk eller veganmat eller har några allergier.

Samling och avslutning

Vi möter upp dig på Jokkmokk vandrarhem kl 12.00 dag 1 och retreaten avslutar I Gällivare kl 12 dag 6.

Res hit…

Kliv på nattåget i Stockholm på kvällen och vakna upp i Jokkmokk morgon efter. Nattåget är inte bara det bästa alternativet för planeten, det är också en cool upplevelse. Boka en egen kupé eller bara en enkelsäng i en kupé med 3 eller 6 bäddar. På morgonen kliver du av tåget i Murjek och byter till buss 43 för en sista timmes bussresa till Jokkmokk. Det finns en busshållplats, Åsgatan, bara några hundra meter från vandrarhemmet där du ska bo. Köp både tåg- och bussbiljetten online på sj.se. Ange Stockholm Central, eller var du väljer att resa ifrån till Jokkmokk busstation så får du tillgängliga alternativ att välja på.

Om du föredrar flyget kan du flyga direkt från Stockholm till Luleå flygplats dagen innan turen börjar. Från flygplatsen finns en flygbuss som tar dig hela vägen till Jokkmokk, alternativt bor du över i Luleå och fortsätter med tåg och buss på ankomstdagen. Notera att flygbussen från flygplatsen till Jokkmokk måste bokas senast kl. 17.00 dagen innan. Flygbussen hittar du på ltnbd.se och tåg och buss på sj.se.

…och hem

Från Gällivare kan du kliva på nattåget söderut som tar dig direkt till Stockholm, Arlanda eller andra destinationer. Boka hela biljetten på www.sj.se. Från Gällivare kan du också resa till Luleå flygplats med tåg eller buss och flyga direkt till Stockholm. Notera att du kan behöva stanna en extra natt i Gällivare eller Luleå innan du fortsätter. Information om bussar hittar du på www.ltnbd.se och bussar och tåg på www.sj.se.

Hur du än väljer att resa hit, rekommenderar vi att du bokar flexibla biljetter. Väderförhållanden kan fördröja vår ankomst till Gällivare.

Hur kallt blir det egentligen?

Under en vecka i Jokkmokk och Saltoluokta kan vi uppleva alla slags väder. Vi kan ha solsken och -15 grader under dagen men också +5 grader med regn och starka vindar. Temperaturen på natten kan sjunka ner till -30 men håller sig oftast mellan -10 och -20. Vår packlista hjälper dig att välja vilka kläder du behöver för att hålla dig varm och glad på expeditionen.

 Packlista – Laponia vinterretreat med yoga och turskidor >>

Hur mycket kommer ryggsäcken väga?

På dagsturerna bär vi alla en dagsryggsäck med extra kläder, lunch och del av säkerhetsutrustningen. Vi beräknar att din väska kommer väga ca 5 kg.

Program

Inkluderade måltider markerade med F=frukost, L=lunch och M=middag

DAG 1 ANKOMST JOKKMOKK (L,M)

Vi möter upp dig på Jokkmokks vandrarhem och äter lunch innan vi åker ut till våra lokaler strax utanför Jokkmokk. Vi ger dig en introduktion till vår vinterretreat och du får chansen att prova din skidutrustning. På efter middagen åker vi ut till Silba Siida där ni får träffa Anna och hennes renar. Vi fikar och lyssnar på hennes berättelse som livet som renskötarfamilj. På kvällen ger Petra en introduktion till veckans yoga och meditation innan vi avslutar dagen med middag tillsammans på vandrarhemmet.

DAG 2 SALTOLUOKTA (F,L,M)

Vi startar dagen med uppfriskande yoga innan vi äter frukost på vandrarhemmet. Vi packar minibussen och far upp till fjälls, till Naturum, en utställning om Världsarvet Laponia. På eftermiddagen skidar vi över sjön till Saltoluokta fjällstation där vi äter middag och avslutar kvällen med yoga i yogasalen. Bagages transporteras med snöskoter och vi bär bara en lättare ryggsäck med en vattenflaska och säkerhetsutrustning.

Avstånd på skidor: cirka 3-4 km, höjdskillnad upp/ner: nära noll, beräknad tid på skidor: ca 2h

DAG 3 ULTEVIS FJÄLLURSKOGSNATURRESERVAT (F,L,M)

Vi börjar dagen med yoga följt av frukost i restaurangen. Under dagen upptäcker vi den vackra gamla skogen i Ultevis fjällurskogsnaturreservat. Skidåkningen är relativt platt och tar oss längs älvkanten och sedan över frusna myrar. Vi hittar en fin plats för lunch bland de knotiga björkarna och tallarna och äter matsäcken vi har i våra ryggsäckar. Beroende på väder och temperatur har vi en kortare yoga eller meditation utomhus eller skidar i tystnad för en starkare relation till naturen omkring oss. Vi avslutar dagen med middag i restaurangen och kvällsyoga i yogasalen.

Avstånd på skidor: cirka 5-10 km, höjdskillnad upp/ner: +50/-50, beräknad tid på skidor: ca 4h

DAG 4 UPP PÅ FJÄLLET (F,L,M)

Vi börjar dagen med yoga och frukost. Idag är det dags att ta oss upp över trädgränsen och njuta av utsikten uppifrån. Vårt mål för dagen är en liten topp som heter Dának där vi äter lunch innan vi susar tillbaka nerför backen. På eftermiddagen är vedbastun nere vid sjön bokad åt oss. Njut av ett avslappnande fjäll-SPA efter en dag på fjället. På kvällen äter vi middag I restaurangen och kör kvällsyoga i yogasalen.

Avstånd på skidor: cirka 8 km, höjdskillnad upp/ner: +250/-250, beräknad tid på skidor: ca 4h

DAG 5 HELDAG I YOGARUMMET ELLER PÅ SKIDOR (F,L,M)

Vår sista dag till fjälls kan du välja mellan en längre skidtur upp på fjället Buollámtjåhkkå varifrån man, en klar dag, har en fantastisk panoramavy över dalgången. Eller så kan du stanna i Saltoluokta och fördjupa dig i yogan och meditationen tillsammans med Petra. På eftermiddagen ses vi allihop för en gemensam yoga innan middagen serveras i restaurangen.

DAG 6 AVRESA SALTOLUOKTA (F)

Vi börjar dagen med en sista yoga innan frukost på Saltoluokta mountain lodge. En snöskoter tar oss tillbaka över sjön till minibussen. Resan fortsätter tillbaka till Gällivare där vi avslutar vår vinterretreat och önskar alla en trevlig resa hem.

Vi reserverar oss för förändringar:

Naturen är en dynamisk plats och vi kan behöva anpassa rutten och programmet efter aktuella väderförhållanden. Vi för också en dialog med representanter från berörda samebyar och andra lokala aktörer för att på bästa sätt kunna samverka i området.

Har du några frågor eller funderingar?

Skicka ett mail till info@laponiaadventures.com
Vi hjälper dig gärna och svarar så snart vi kan!


X