Yoga och vandring i fjällen - Laponia Adventures

Yoga- och vandringsretreat i Saltoluokta

Yoga hike

Koppla av med ett 4-dagars fjällretreat med meditation, yoga och vandring

Välkommen till ett litet och personligt fjällretreat i ett lugnt och avslappnat hörn av Världsarvet Laponia. Fjällretreatet börjar och avslutar men en natt på Saltoluokta fjällstation som ligger alldeles vid foten av fjället. Vi praktiserar morgon- och kvällsyoga i det mysiga yogarummet innan vi vandrar vidare över fjället till Petsaure sameviste.

Vår idé är att i en avslappnad och lugn atmosfär lämna vardagens stress och krav och njuta av mäktiga fjällvyer och återhämtande yoga och vandring

Under vandringen kan du förvänta dig kortare yoga- eller meditationspass sittandes direkt på marken vid en fjällsjö eller uppe på fjället. Vår Yogaterapeut, Petra Kalla, anpassar smidigt yoga- och meditationsklasser till gruppens önskemål och behov.

Följ med och upplev:
  • Att koppla av och koppla bort på en stillsam plats
  • Yoga och meditation uppe på fjället
  • Fjäll-SPA med vedeldad bastu
  • Övernattning i ett sameviste
  • Vandring i midnattssolens sken
Om yogan och yogaterapeuten

Yogan och meditationen leds av Petra Kalla, uppväxt i Gällivare men utflyttad till Järna söder om Stockholm. Petra har praktiserat yoga i över 20 år, och är idag en erfaren certifierad Yogaterapeut och Fysioterapeut med fokus på mental hälsa och smärta.

Att vistas i naturen och framförallt fjällen väcker alltid en känsla av vördnad och tacksamhet i mig. Ett inre utrymme öppnas upp, där jag möter den enkelhet och stillhet som kännetecknar ren närvaro. /Petra Kalla

För att ge ditt sinne en välkommen paus från vardagen, fokuserar vi både på mental och fysisk återhämtning. Att vandra i naturen är i sig återhämtande för både kropp och själ. De öppna vidderna inspirerar och hjälper dig att hitta närvaro i nuet och få nya perspektiv på livet. Genom terapeutisk hatha yoga, qigong och meditationer kan du bjuda in hela dig att närvara i naturupplevelsen fullt ut.

Boka ditt yogaretreat online!

Att boka vårt yoga- och vandringsretreat är enkelt. Fyll bara i bokningsformuläret är nedanför så skickar vi en betalningslänk där du kan betala en bokningsavgift på 20% för att säkra din plats. Resterande belopp betalas 30 dagar innan ankomst via en betalningslänk som du får skickat till din mail.


>> Se våra bokningsvillkor

Våra krav på din fysik och erfarenhetsnivå

Vi vill att du:

  • klarar av att vandra 8 km i kuperad terräng längs stig med en ryggsäck på ca 5-8 kg.
  • har relativt god kondition och klarar av att vara ute på fjället hela dagen.

Vi rekommenderar också att du:

  • tycker om att färdas i grupp och har ett intresse för yoga och/eller meditation.
  • tycker om aktiva semestrar med autentiska naturupplevelser.
  • är 16 år eller äldre.

Kontakta gärna oss om du har några frågor om din fysiska kondition eller erfarenhetsnivå.

Är det fullbokat?

Eller passar inte sommarens datum dig? Vill du veta när vi öppnar upp för bokningar för nästa sommars Yoga och vandringsretreat?

>> Skriv upp dig på intresselistan.

Snabbinfo:

Plats: Saltoluokta Fjällstation
Längd: 4 dagar
Datum 2024: 3-6 jul
Pris: 12950kr/person
Gruppstorlek: Max 12 gäster
Nivå: Lätt

Priset inkluderar:

  • Erfaren och lokal svensktalande guide
  • Yoga och meditation med Certifierad Yogaterapeut
  • Logi 3 nätter
  • Helpension med alla måltider
  • All säkerhetsutrustning
  • Alla transporter från Gällivare och tillbaka

Priset inkluderar ej:

  • Resa till och från Gällivare
  • Försäkring
  • Dryck på restaurangerna

Tillval:

  • Enkelrums första och sista natten: 920kr/person

Program

Inkluderade måltider markerade med F=frukost, L=lunch och M=middag

DAG 1 ANKOMST GÄLLIVARE OCH SALTOLUOKTA (M)

Vi möts upp vid tågstationen i Gällivare efter lunch för en kort introduktion inför veckans yoga och vandring innan vi fortsätter i minibuss till Kebnats. M/s Langas tar oss vidare över älven till Saltoluokta Fjällstation alldeles vid foten av fjället. Ni får chans att checka in på era rum innan vi samlas i yogasalen för att tillsammans landa och komma ner i varv. Vi äter middag tillsammans och dom som vill har sedan möjlighet att följa med på en kortare kvällsvandring. Förhoppningsvis i midnattssolens sken.

Vandringsavstånd: ca 2-5 km, höjdskillnad upp/ner: max +300/-300m, beräknad vandringstid: 1-2h

DAG 2 PIETSAURE SAMEVISTE (F,L,M)

Vi börjar dagen med en uppfriskande yogaklass innan vi äter frukost och städar ur rummen. Packningen som du inte vill ha med till Petsjaure går bra att lämna kvar i Saltoluokta. En sex kilometer lång stig leder oss uppför fjällsluttningen och över ett pass innan det vänder ner mot sjön Petsaure och samevistet härintill. Framme i vistet gör vi oss hemmastadda i de mysiga fjällstugorna. Kanske finns det önskemål om yoga på stranden eller så vill du bara njuta av lugnet och ta ett uppfriskande dopp i sjön. Till middag finns möjligheten att äta färskt fångad fisk från sjön intill men vegan middag erbjuds också.

För dig som känner att du vill ha mer utmanande vandring erbjuds en topptur på väg till Petsaure eller en kvällstur till ett vattenfall ett par kilometer från vistet.

Vandringsavstånd: 6 km+eventuell topptur/kvällstur, höjdskillnad upp/ner: +400/-100m+eventuell topptur/kvällstur, beräknad vandringstid: 3h

DAG 3 TILLBAKA TILL SALTOLUOKTA (F,L,M)

Om vädret är med oss börjar vi dagen med en härlig morgonyoga innan vi äter frukost tillsammans. Därefter påbörjar vi vandringen tillbaka till Saltoluokta Fjällstation längs med en spektakulär ravin som bildades av forsande vatten för flera tusen år sedan. Tillbaka på Saltoluokta tar vi oss tid att packa upp och njuta av en het bastu innan vi serveras en 2-rätters middag i restaurangen. Dagen avslutas med en avslappnande yogaklass i yogasalen.

Vandringsavstånd: 8 km, höjdskillnad upp/ner: +50/-350m, beräknad vandringstid: 4h

DAG 4 AVRESA GÄLLIVARE (F,L)

Vi börjar dagen med en yogaklass innan vi tar oss ut på fjället med lunch i ryggsäckarna. Vi tar tid att fylla lungorna med frisk fjälluft innan det är dags att knyta ihop säcken och ta båten över sjön till Kebnats där minibussen väntar. Färden fortsätter tillbaka till Gällivare där vi avslutar veckans retreat i god tid så att du hinner med kvällståget söderut.

Vandringsavstånd: 2-5 km, höjdskillnad upp/ner: max +300/-300m, beräknad vandringstid: ca 3h

Små grupper och erfarna guider

Gruppen kommer bestå av upp till 12 deltagare med en guide och en yogaterapeut. För att kunna genomföra retreaten behöver minst 5 gäster. Guiderna har flera års erfarenhet av att guida vandringar runt Saltoluokta och Yogaterapeuten har flera års erfarenhet av att leda retreats och yogaklasser. I teamet ingår också ibland en andreguide eller en praktikant.

Boende och komfort

Två nätter på Saltoluokta fjällstation i väglöst land. Boende i 2-bäddsrum eller i enkelrum mot en extra avgift. Delad toalett i korridoren. Dusch och bastu i en annan byggnad. Fritt wifi, begränsad telefontäckning.

En natt i fjällstugor i Petsaure. Mysiga, enkla stugor i vacker fjällmiljö. Max 4 personer i våningssängar i varje rum/stuga. Madrasser, kuddar och sovsäckar finns, dass utanför stugorna. Ingen dusch, rinnande vatten, elektricitet, telefontäckning eller wifi.

Maten

Låt oss vara ärliga med att vi tycker om god mat! Vår meny under retreaten är baserad på veganska måltider med tillbehör för dig som vill smaka på några lokala specialiteter. I samevistet Petsaure har du som vill möjligheten att smaka färskt fångad fisk och hembakt Gáhkku.

I Saltoluokta avslutar vi med en 2-rätters middag på kvällen följt av och frukostbuffé morgonen efter.

Mötesplats och hur du tar dig hit

Vi träffas på Gällivare resecentrum. Om du väljer att komma dagen innan rekommenderar vi att du bor på Pensionat Augustin inte långt från tågstationen. Vi kan även hämta dig där.

När? Kl. 12.30 dag 1

Vi avslutar turen ca 17.00 dag 4 vid resecentrum i Gällivare.

>> Läs mer om hur du tar dig hit och hem

Reser du ensam?

De flesta av våra gäster reser ensamma och några reser som par, familj eller vänner. Att resa ensam är ett utmärkt sätt att uppleva nya platser eller hitta nya friluftsvänner på.

Vad behöver du ta med?

Vi tar med matlagnings-, ät-, och säkerhetsutrustning till alla. Det du behöver ta med är kläder och några andra småsaker.

>> Packlista Yoga och vandring i Saltoluokta

Vi reserverar oss för förändringar:

Naturen är en dynamisk plats och vi kan behöva anpassa rutten och programmet efter aktuella väderförhållanden. Vi för också en dialog med representanter från berörda samebyar och andra lokala aktörer för att på bästa sätt kunna samverka i området.

Vanliga frågor och svar

Hur mycket måste jag bära?

Som en del av fjällupplevelsen med yoga och vandring bär du din egen ryggsäck med privata saker men även del av den gemensamma maten och utrustningen. När vi vandrar till Petsaure väger ryggsäcken som mest ca 5-8kg, beroende på hur mycket du väljer att ta med. Det går bra att lämna packning i Saltoluokta. Kom ihåg att ta med en ryggsäck där du har plats för lite gemensam mat och utrustning.

Måste jag vara väldigt vältränad?

Vår längsta vandringsdag är 8 kilometer längs en stig. Ibland är det lite stenigt och det är bitvis kuperat, men ändå relativt lättgått. Läs gärna igenom våra krav på fysik och erfarenhetsnivå längre upp och tveka inte att kontakta oss om du har några funderingar

Hur mycket yogaerfarenhet behöver jag ha?

Du behöver ingen tidigare erfarenhet från vare sig yoga, meditation. Klasserna går att anpassa till din nivå.

Är det mycket mygg?

Det kommer att vara myggor. Hur mycket beror på temperaturen och hur mycket regn vi har haft den senaste tiden. Men också hur blåsigt vädret är under veckan som vi är ute. Vi gör vårt bästa för att ta raster för vila, yoga eller meditation där vi har en lätt bris som håller de flesta myggorna borta. Om du är känslig mot insekter rekommenderar vi att du tar med en mygghatt och myggmedel. Är du allergisk bör du rådfråga med en läkare om passande antihistamin som lindrar reaktionen från myggbetten.

Jag har högt blodtryck; kan jag ändå följa med?

Vi säger inte automatiskt nej för att du har högt blodtryck eller andra problem, men det får inte utgöra en större fara för dig eller gruppen. Vi rekommenderar att du rådfrågar din läkare om yoga och vandring i fjällen och ser till att du har medicin som du vet fungerar för dig. OCH meddela oss när du bokar så att vi får chansen att prata igenom eventuella behov innan vi sticker ut.

Jag är laktosintolerant; kan jag ändå följa med?

Vi är vana att hantera dom flesta vanligare matpreferenserna och allergierna, kom bara ihåg att meddela oss när du bokar. MEN vi har begränsad yta att laga mat på så vi kan inte hantera för avancerade önskemål eller garantera att maten blir totalt gluten eller laktosfri. Om du har en allvarlig allergi, kontakta gärna oss innan du bokar yoga och vandring med oss.

Har du några frågor eller funderingar?

Skicka ett mail till info@laponiaadventures.com
Vi hjälper dig gärna och svarar så snart vi kan!

X