Fjällretreat med yoga och vandring - Laponia Adventures

Laponia yoga- och vandringsretreat

  • yoga på skierfe
  • Seeing reindeer during Sarek hike
  • yogavandring
Koppla av med ett retreat runt Saltoluokta alldeles intill Världsarvet Laponia

Välkommen till vårt fjällretreat med yoga och vandring i ett lugnt och avslappnat hörn av världsarvet Laponia. I tusentals år har samer levt här och flyttat längs dalgångarna i harmoni med naturen. En perfekt plats att koppla av på, och koppla bort vardagens måsten för en stund. Vi guidar dig till våra favoritfjäll och smultronställen och väver in både yoga och meditation i programmet. Yogan och meditationen, leds av Petra Kalla från Yoga Therapy som smidigt anpassar innehållet efter önskemål och behov i gruppen. Du kan förvänta dig en blandning av morgonyoga inomhus i vårt mysiga yogarum och kortare yoga- eller meditationspass sittandes direkt på marken uppe på fjället.

Vårt fjällretreat med yoga och vandring börjar i väglöst land på Saltoluokta fjällstationer. Där bor vi i bekväma sängar bara några steg från både yogasalen och skogen och fjällen utanför. Vi lagar god mat tillsammans och njuter av frukostbuffén i restaurangen på Saltoluokta Fjällstation. Vår meny är baserad på veganska måltider med tillbehör för dig som vill smaka på några lokala specialiteter. Efter några dagar på Saltoluokta fjällstation vandrar vi upp på fjället, till Pietsaures sameviste där vi stannar två nätter i fjällstugor omgivna av ren natur och spektakulära bergsvyer. Vi tar oss tid att njuta av naturens egna ljud och den modige tar kanske ett dopp i en kristallklar fjällsjö.

Vår idé är att lämna vardagens stress och krav och njuta av mäktiga fjällvyer och återhämtande yoga i en avslappnad och lugn atmosfär

Det här är ett retreat för dig…

…som letar efter en retreat med återhämtande yoga och vandring i vacker natur. Du behöver ingen tidigare erfarenhet från vare sig yoga, meditation eller fjällvandring. Alla klasser kan anpassas till din nivå. För att delta på all vandring måste du kunna vandra ca 10 kilometer per dag i terräng med måttliga skillnader i höjd och med en ryggsäck på cirka 5-10 kg. Rekommenderad ålder från 16 år. Kontakta oss om du har några frågor angående din fysiska förmåga eller erfarenhetsnivå.

Följ med och upplev:
  • Att koppla av och koppla bort på en stillsam plats
  • Yoga och meditation up in the mountains
  • Fjäll-SPA med vedeldad bastu
  • Övernattning i ett sameviste
  • Midnattsolen
Om yogan och yogaterapeuten

Att vandra i den storslagna naturen är i sig återhämtande för kropp och själ. Genom terapeutisk hatha yoga, qigong och meditationer kan du bjuda in hela dig att närvara i naturupplevelsen fullt ut. Varje morgon bjuder vi en intention från hjärtat och gör övningar som förbereder oss för dagens vandring. Under vandringen tar vi kortare yoga, qigong och meditationspauser anpassade till vädret och gruppens behov. En samlande stund med syfte att hjälpa dig släppa spänningar, bli mjukare både i kropp och tanke och få tillgång till mer energi. På kvällen ger avslappnande övningar och meditation oss goda förutsättningar för en fullständig återhämtning och en djup nattsömn.

Fokus kommer att ligga både på mental och fysisk återhämtning för att ge ditt sinne en välkommen paus från vardagen. De öppna vidderna inspirerar och hjälper dig att hitta närvaro i nuet och få nya perspektiv på livet. Det här är ett retreat som leds av Petra Kalla från Yoga Therapy. Petra är född och uppväxt i Gällivare men bor nu i Järna söder om Stockholm och är certifierad Yogaterapeut.

Att vistas i naturen och framförallt fjällen väcker alltid en känsla av vördnad och tacksamhet i mig. Jag ser mig själv, min livslinje i nytt ljus; det som kan kännas så viktigt i vardagen bleknar inför landskapets uråldriga historia. Ett inre utrymme öppnas upp, där jag möter den enkelhet och stillhet som kännetecknar ren närvaro. /Petra Kalla

Yoga och vandring i små grupper och lokala guider

Under vårt fjällretreat med yoga och vandring kommer du få träffa en guide från Laponia Adventures. Guiden leder vandringarna och ser till att ni får mat på bordet (eller på marken) och en säng att sova i. Vi vill att du ska få de bästa möjliga förutsättningarna för en avslappnande och energigivande retreat i fjällen. Därför har vi begränsat antalet deltagare till max 12 gäster. Alla våra guider har lång erfarenhet av att vandra i området och har god kunskap om kulturen och historien i Världsarvet Laponia. De är alla certifierade och utbildade i första hjälpen eller lever upp till samma standard eller högre.

Reser du ensam?

Många av våra gäster reser på egen hand och känner inte någon annan i gruppen när de kommer till Gällivare. Det är ett utmärkt tillfälle att hitta nya vänner som gillar yoga och vandring. Du är naturligtvis välkommen att boka, men vi kommer att behöva minst fyra gäster totalt för att köra turen.

Snabb info:

Plats: Saltoluokta fjällstation
Längd: 6 dagar
Datum 2023: 3-8 jul
Pris: 19500 kr/person
EARLY BIRD 10% rabatt fram till nyår
Samling: Gällivare tågstation
Avslutning: Gällivare tågstation
Gruppstorlek: max 12 gäster
Nivå: Medel

Är det fullbokat eller passar inte sommarens datum dig? Skriv upp dig på intresselistan så får du ett mail så snart vi öppnat bokningen för sommaren 2023.

Inkluderat:

  • Lokala engelsk- och svensktalande guider
  • Certifierad Yogaterapeut från Yoga Therapy
  • Boende 5 nätter
  • Helpension
  • All säkerhetsutrustning
  • Alla transporter under programmet

Ej inkluderat:

  • Resa samt transfer till samlingsplatsen
  • Resa samt transfer från avslutningsplats
  • Reseförsäkring
  • Dryck på restaurangerna

Tillval:

  • Enkelrumstillägg i Saltoluokta: 1650r/person
  • Del i tvåbäddsrum i Saltoluokta: 750kr/person

Tillvalen inkluderar även städning, linne och handduk.

Boka och betala din tur online
  • Vänligen läs igenom all information om turen, inklusive boendeform och vilken erfarenhet som krävs av dig som deltagare.
  • Boka sedan ditt äventyr genom att klicka på bokningsknappen och fyll i ett formulär online. Vi kommer därefter att gå igenom din bokning manuellt för att säkerställa att turen passar din erfarenhetsnivå.
  • Vi skickar en bekräftelse på mail så snart vi kan efter att ha mottagit din order. Du får då också en betalningslänk på en deposition på 20% som betalas i samband med bokning.
  • Ca 30 dagar innan turen startar skickar vi ytterligare en länk för betalning av slutsumman.
  • Du kan välja att betala med swish eller kort. Önskar du betala med faktura tar vi en extra administrativ avgift för detta.
  • Så snart vi har uppnått minimiantal för att kunna köra turen skickar vi dig ett bekräftelsemail. Om vi av någon anledning inte uppnår minimiantal meddelas detta senast en månad innan turen och du får pengarna tillbaka.
Våra avbokningsvillkor

Vi återbetalar dig enligt följande villkor:

  • Avbokningar från att du får din bokningsbekräftelse till 31 dagar före ankomst debiteras 20% av den totala kostnaden för turen.
  • Avbokningar från 30 dagar till 15 dagar före ankomst debiteras 50% av den totala kostnaden för turen.
  • Avbokningar 14 dagar före ankomst eller senare debiteras 100% av den totala kostnaden för turen.

Här kan du läsa hela Bokningsvillkoren.

Information

Boende och komfort

De första två nätterna och sista natten bor vi på Saltoluokta fjällstation, ett mysigt och genuint boende i väglöst land alldeles vid foten av fjället. Den äldsta byggnaden byggdes redan 1912 och huvudbyggnaden 1918. Som standard bor du i delat flerbäddsrum med toalett och dusch i korridoren. Så långt det går erbjuder vi separata rum för män och kvinnor. Du tar med lakan och handduk själv och städar ur rummet vid avfärd. Väljer du att uppgradera till tvåbädds- eller enkelrum ingår lakan, handduk och städ. Toalett och dusch finns även här i korridoren. Wifi finns i alla rum och dusch och bastu finns i en annan byggnad. Fjällutsikten från bastun anses vara något alldeles speciellt.

I Petsjaure bor vi två nätter i enkla men bekväma fjällstugor med fyra sängar och kök i varje. Utedass finns i anslutning till stugorna. Här finns varken wifi eller täckning på telefonen, och ingen el eller rinnande vatten. Vi hjälps alla åt att hämta vatten och fylla på ved till kaminen som värmer upp stugorna. Stugorna står på en naturlig strand i änden av en milslång sjö mellan två branta fjällsluttningar. En perfekt plats att komma närmare naturen. Pietsjaure Sijdda är ett gammalt sameviste där man tidigare stannade till på våren under flytten västerut. Idag bor familjen Kuoljok här på somrarna och driver café, hyr ut stugor och kör båttrafik över sjön.

Maten

Saltoluokta fjällstation byggdes för över hundra år sedan och här har många fjällvandrare njutit av goda middagar i restaurangen. Saltoluokta är känt bland vandrare för sin goda mat och mysiga stämning. Vi äter frukost i restaurangen och avslutar med en tvårätters middag sista dagen. Andra middagar lagar vi mat tillsammans. Luncherna lagas uppe på fjället och middagarna i det allmänna köket på fjällstationen. Menyn för den här vandringen baseras på vegansk kost med möjligheten att lägga till mejeriprodukter och lokala fisk- och köttprodukter. I Petsjaure sameviste finns möjlighet att prova lokalt fångad och rökt fisk som äts tillsammans med nybakt gáhkku.

Samling och avslutning

Vi möter upp dig på tågstationen i Gällivare kl. 9.00 dag 1. Efter turen kommer vi tillbaka till Gällivare runt 15.00 dag 6 eller i tid för att hinna med nattåget söderut på eftermiddagen.

Res hit

Mer information om hur du tar dig till och hem från Gällivare hittar du här. Hur du än väljer att resa hit, rekommenderar vi att du bokar flexibla biljetter.

Håll dig varm och torr

Svenska fjällen kan bjuda på alla slags väder. Vi kan ha solsken och 30 grader under dagen men också +5 grader med regn och starka vindar. Nattemperaturen kan sjunka ner till nära 0 grader. Vår packlista hjälper dig att välja vilka kläder du behöver för att hålla dig varm och glad på turen.

 Packlista – Saltoluokta fjällretreat >>

Hur tung kommer din ryggsäck vara?

Saltoluokta Fjällstation ligger i väglöst land och för att komma dit åker vi båt i 10 minuter och fortsätter sedan till fots några hundra meter längs en grusad stig. Vi rekommenderar att du reser med en ryggsäck eller med en väska som du enkelt kan bära ett par hundra meter. Under dagsturerna vill vi att du tar med några säkerhetsprylar såsom regnkläder, ett varmare lager och en vattenflaska men också en del av den gemensamma lunchen. Räkna med att din dagsryggsäck väger runt 3-5 kg inklusive vatten.

Dagarna när vi vandrar till och från Pietsaure sameviste behöver du bära mer mat då vi blir borta i två dagar utan större möjlighet att provianter. Räkna med att din ryggsäck väger runt 6-8 kg inklusive vatten. Det du inte behöver kan lämnas i Saltoluokta. Provpacka gärna hemma för att se att du har plats dina kläder, necessär och annat du behöver för två dagar i din ryggsäck och att det fortfarande finns plats för mat. En större ryggsäck kan hyras från oss vid behöv. Vänligen meddela oss i good tid.

Hur mycket mygg är det egentligen?

Det kommer vara mygg och andra insekter. Hur mycket beror på temperaturen och hur mycket det har regnat senaste veckorna. Men också hur mycket det blåser under veckan med yoga och vandring. Vi gör vårt bästa för att välja yoga och meditationsplatser och ta pauser där det blåser en lätt bris som håller de flesta myggor på avstånd. Om du är känslig mot insekter rekommenderar vi att du tar med en mygghatt och myggmedel. Är du allergisk bör du rådfråga med en läkare om passande antihistamin som lindrar reaktionen från myggbetten.

Program

Inkluderade måltider markerade med F=frukost, L=lunch och M=middag

DAG 1 ANKOMST GÄLLIVARE – SALTOLUOKTA (L,M)

Vi samlas vid tågstationen i Gällivare för en kort introduktion innan vi fortsätter i minibuss till Naturum i Stora sjöfallet. Anländ med morgontåget eller res hit en dag tidigare och boka en extra natt i Gällivare innan turen börjar. På Naturum äter vi lunch och tittar på utställningen om Världsarvet Laponia. Innan vi fortsätter till Kebnats där båten tar oss över sjön till Saltoluokta fjällstation, ger vi oss tid att ta in vyerna runt omkring oss och landa i nuet efter allt resande.  Saltoluokta fjällstationen ligger i väglöst land alldeles vid foten av fjället och det är här vi börjar och avslutar vårt retreat. Vi checkar in på våra rum och lagar middag tillsammans. Dagen avslutas med lättare yoga och meditation i yogasalen.

DAG 2 DAGSTUR SALTOLUOKTA (F,L,M)

Vi börjar dagen med en uppfriskande yogaklass innan vi äter frukost i restaurangen. Dagens vandring tar oss upp på Buollamtjåhkkå, ett lågfjäll med en fantastisk utsikt över Stora Sjöfallsdalen. Om vädret tillåter yogar vi på toppen av fjället och låter våra lungor fyllas med frisk fjälluft.  På kvällen lagar vi middag tillsammans innan du får tid att förbereda dig inför morgondagens tur till Petsjaure.

Vandringsavstånd: 10 km, höjdskillnad upp/ner: +350/-350, beräknad vandringstid: 4-5h

DAG 3 TILL PETSAURE (F,L,M)

På morgonen yogar vi innan vi äter frukost och städar ur rummen. Packning som du inte vill ha med till Petsjaure går bra att lämna kvar i Saltoluokta. En sex kilometer lång stig leder oss uppför fjällsluttningen och över ett pass innan det vänder ner mot sjön Petsaure och samevistet härintill. Vi tar oss tid att slappna av och njuta av utsikten. Kanske ett dopp i sjön? Vi yogar utomhus och sover sedan gott i fjällstugor.

Vandringsavstånd: 6 km, höjdskillnad upp/ner: +400/-100, beräknad vandringstid: 3h

DAG 4 DAGSTUR PETSAURE (F,L,M)

Vi har en hel dag uppe vid Petsjaure. Ofta är vi helt själva med familjen som bor där större delen av dagen. För dig som vill ha lite mer utmanande vandring finns chansen att följa med på en längre vandring upp till Luleå Gierkav. Från toppen kan du, en klar dag, se in över Sareks nationalpark och de omgivande sjöarna. Du kan också välja att göra en kortare vandring och fördjupa dig in i yoga och meditation tillsammans med Petra. På eftermiddagen samlas vi alla för att njuta av en vedeldad bastu. Kanske vågar du ta ett dopp i sjön? På kvällen äter vi middag i cafét och för dig som vill finns chansen att prova på lokalt fångad fisk och nybakt bröd. Vi avslutar dagen med yoga eller en kvällstur för att njuta av midnattssolen.

DAG 5 TILLBAKA TILL SALTOLUOKTA (F,L,M)

Vi börjar dagen med yoga på stranden med utsikt in mot Sarek nationalpark. Vi äter frukost och påbörjar vandringen tillbaka till Saltoluokta Fjällstation längs med en spektakulär ravin som bildades av forsande vatten för flera tusen år sedan. Tillbaka på Saltoluokta tar vi oss tid att packa upp duscha innan vi äter middag i restaurangen.

Vandringsavstånd: 8 km, höjdskillnad upp/ner: +50/-350, beräknad vandringstid: 4h

DAG 6 AVRESA SALTOLUOKTA (F,L)

Vi knyter ihop säcken med en sista yogaklass innan vi tar båten över sjön till Kebnats där minibussen väntar. Färden fortsätter tillbaka till Gällivare där vi avslutar veckans retreat i god tid så att du hinner med tåget söderut.

Vi reserverar oss för förändringar

Naturen är en dynamisk plats och vi kan behöva anpassa rutten och programmet efter aktuella väderförhållanden. Vi för också en dialog med representanter från berörda samebyar och andra lokala aktörer för att på bästa sätt kunna samverka i området.

Har du några frågor eller funderingar?

Skicka ett mail till info@laponiaadventures.com
Vi hjälper dig gärna och svarar så snart vi kan!


X