Sova ute i minusgrader

Vad har du på dig för kläder under natten?

– En del säger att man ska sova i princip naken i en sovsäck men det är inget jag rekommenderar… Jag brukar ha ett varmare underställ, kanske om det är väldigt kallt en tunnare dunjacka eller väst också. Jag väntar med att byta om in i det sista, så sov-understället är så torrt som möjligt.

– Mössa är superviktigt! Vantar däremot sover jag utan, men andra kan föredra att sova med en tunn vante på. Sen har jag mina secret-socks, sovstrumporna, som aldrig får se dagens ljus utan de har jag bara i sovsäcken. Jag har ett system på långa turer vintertid där jag använder tre par strumpor: ett par skidstrumpor, ett par lägerstrumpor jag byter till när jag kommer fram och mina sovstrumpor. Om jag måste upp och kissa mitt i natten tar jag av mig sovstrumporna, för att alltid hålla dem torra. Det fungerar bra för mig. Och det är dessutom en bra prevention för skyttegravsfot.

Sen har jag mina secret-socks, sovstrumporna, som aldrig får se dagens ljus utan de har jag bara i sovsäcken.

Gör du något speciellt, förutom att byta om, innan du kryper ner i sovsäcken?

– Ja det är viktigt att se till att du är varm när du lägger dig! Sovsäcken är ju inte varm i sig, den isolerar bara. Kryper du ner kall och fuktig kommer du att frysa. För att generera värme springer jag lite eller gör situps.

– En tidigare kollega beskrev det så bra, att man ska se till att ha en eld inom sig. Man ska ha ätit ordentligt så det finns energi att ta av. Man börjar sin eld med små pinnar, kolhydrater, fortsätter med större kvistar, protein och sedan avslutar man med en stor vedklabbe som räcker hela natten, det är fettet. Så antingen äter jag en rejäl sen middag eller en tidig middag och ett mellanmål på kvällen. Det kan vara en macka och en varm kopp choklad. Energi är otroligt viktigt för att inte frysa.

– Vatten är också viktigt, men speciellt kallt vatten kan vara svårt att få i sig vintertid. Det har hänt mig två gånger att jag har legat och huttrat och inte kunde sova. Då har jag satt mig upp och druckit några klunkar vatten, sen har jag somnat utan problem. Det gäller att inte dricka för mycket för sent bara, så man måste upp och kissa under natten. Men om du vaknar mitt i natten och är kissnödig, är det mycket bättre att gå upp än att ligga kvar och vrida dig.

Har du andra tips för en god natts sömn ute?

– Ja, att koka upp vatten på kvällen och hälla i två halvliters Nalgeneflaskor. De stoppar jag i mina secret-socks tills det är dags att gå och lägga sig, sen ner i sovsäcken. Då har jag två mini-element under natten, ett vid fötterna och ett vid bålen. Men se till att de är åtskruvade…

– De har dubbel funktion för på morgonen har jag en liter vatten jag kan börja dricka av direkt. Det är en bra start på dagens vattenintag. Och ett bonustips: jag fyller upp Nalgeneflaskorna igen på morgonen med varmt vatten, sätter en i vardera pjäxa för att värma upp dem lite inför skiddagen. Det är svårt att få på sig stelfrusna pjäxor.

– Ett annat tips för att sova gott är att förbereda lägret på kvällen. Jag går runt och kollar så att allt sitter fast, alla linor är spända och att det inte ligger lösa grejer någonstans. Att pulkan ligger invid tältet på en plats jag hittar även om det snöar mycket under natten. Jag ser till att lägerskor och pjäxor inte står oskyddade i absiden, utifall att det skulle dreva in. Om det blåser upp under natten vet jag att jag har stormsäkrat och kan sova lugnt. Generellt stormsäkrar jag alltid, låtsas alltid som att vinden kan komma närsomhelst. Då övar jag in ett beteende som kommer att hjälpa mig den dagen stormen kommer.

Intervju och text: Cathrin Larsson